4回にわたって学んできた4つの力を、今日はディベートで使ってみましょう。
| 回 | 力 | ひとことで |
|---|---|---|
| 1 | 聴く力 | パートナーの「小さな呼びかけ」に気づいて応える |
| 2 | 伝える力 | 「私は」で伝える・ケンカにならない話の始め方 |
| 3 | 守る力 | 「いったん休憩」と仲直りのサイン |
| 4 | 問う力 | 「あなたにとって、それはなぜ大切？」と問いかける |
隣の人とペアになり、以下の質問で1人3分ずつインタビューし合います。
聴く側は、聴く力を実践。うなずき、相づちを意識して。
4つの力を全部使う、今日のメインワークです。
普通のディベートとは違います。相手を言い負かすのではなく、お互いの考えを深めるのが目的です。
6つのルール：
4人1組でグループを作ります。
| ステップ | 時間 | 内容 |
|---|---|---|
| 1 | 5分 | 自分の立場で意見を考える（準備シート記入） |
| 2 | 15分 | ラウンド1： 2人ずつに分かれてディベート |
| 3 | 5分 | 振り返り：4つの力をどう使えたかチェック |
| 4 | 15分 | ラウンド2： 立場を入れ替えて同じテーマでディベート |
立場を入れ替えて同じテーマで話します。さっき反対していた立場で話してみると、「なるほど、パートナーはこういう気持ちだったのかも」と感じるはずです。パートナーの立場に立って考える ＝ 共感の実践です。
あなたのチームの立場：賛成 ・ 反対（どちらかに〇）
チームの主な意見を書き出してください：
「私たちは〜と考えます。なぜなら〜」の形で意見をまとめましょう。
「あなたにとって、それはなぜ大切？」「どんな体験からそう思うの？」
ラウンド1を振り返って、4つの力をどれくらい使えていたか自己評価してみてください。
| 力 | できたこと・気づいたこと | 5段階 |
|---|---|---|
| 聴く力 最後まで聴けた？ |
／5 | |
| 伝える力 「私は〜」で伝えた？ |
／5 | |
| 守る力 意見と人柄を分けた？ |
／5 | |
| 問う力 問いかけで深めた？ |
／5 |
「え、さっきと逆のことを言うの？」——そうです。パートナーの立場に立って考える。これがラウンド2の一番の目的です。
「もしパートナーがこの立場だったら、どんな気持ちで言うだろう？」と想像してみてください。
2回のディベートを通じて、気づいたことを書いてみましょう。
うまく使えた力：
もっと練習したい力：
ゴットマン博士の研究では、カップルの問題の69%は「解決しない」問題です。でも、幸せなカップルは「解決」しなくても「対話」し続けます。今日のディベートのように、相手の立場を想像しながら話し合えること——それ自体が、関係を支える力です。
1Day講座と全5回を通じて、一番心に残っていることは？
パートナーとの関係で「変わったな」と感じることは？
これからのパートナーシップで大切にしたいことは？
自分自身に一言かけるとしたら？
この講座シリーズの内容は、以下の研究・書籍を参考にしています。さらに深く学びたい方は、ぜひ手に取ってみてください。
| 著者 | 書名 |
|---|---|
| ジョン・ゴットマン | 結婚生活を成功させる七つの原則 |
| ゲーリー・チャップマン | 愛を伝える5つの方法 |
| マーシャル・ローゼンバーグ | NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法 |
| ヘンリー・クラウド & ジョン・タウンゼント | 境界線（バウンダリーズ） |
| 平木典子 | アサーション入門 |
| 野末武義 | 夫婦・カップルのためのアサーション |
| ダニエル・ゴールマン | EQ こころの知性とは |
全5回、おつかれさまでした。みなさんはもう、4つの力を知っています。
完璧にできなくて大丈夫。知っているだけで、もう違います。ふとした瞬間に「あ、パートナーの呼びかけに気づけた」「私はって言えた」と気づけること。それが一番の成長です。
全5回にわたって学んできた4つの力。
聴く力：パートナーの「小さな呼びかけ」に気づく
伝える力：ケンカにならない話の始め方
守る力：「いったん休憩」と仲直りのサイン
問う力：パートナーと「これからの話」をする
幸せなパートナーシップの秘密は、
ロマンスでも相性でもない。
「小さな瞬間に、パートナーを見ること」。
この講座で見えるようになったものを、
大切にしてください。
あなたのパートナーシップは、
もう変わり始めています。
修了おめでとうございます。
ここからが、あなたの実践のスタートです。
30日後、きっと今とは違う自分に出会えます。