前回のふりかえり

第1回「聴く」→ 第2回「伝える」→ 第3回「境界線」と学んできました。

今日は最後の原則、「問いかけの力」を学びます。

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今日のゴール

今日持ち帰るのは、たった2つだけ。

たった一言で、相手は尊重されたと感じる

自分の意見を言った後、こう付け加えてみてください。

たったこの一言で：

• 相手は「自分の意見も大切にされている」と感じます
• 一方通行ではなく、対話が生まれます
• お互いが成長し合える関係になります

難しいテクニックは要りません。意見を言ったら、相手にも聞く。 それだけです。

「なぜ？」と「どうすれば？」の違い

日常で、つい言ってしまいがちな「なぜ？」。

「なぜ？」の問い	相手の受け取り方
「なぜ遅刻したの？」	責められている…
「なぜできないの？」	ダメ出しされてる…
「なぜそう思うの？」	否定されてる…

「なぜ？」は原因追及。言われた側は追い詰められた気持ちになります。

同じことを聞きたい時は、「どうすれば？」に変えるだけでOK。

「なぜ？」→ 「どうすれば？」
「なぜ遅刻したの？」 → 「どうすれば間に合えそう？」
「なぜできないの？」 → 「どうすればできそう？」
「なぜそう思うの？」 → 「何がそう感じさせたの？」

「どうすれば？」は未来に向かう問い。相手が自分で考え始めるきっかけになります。

やり方

2人1組になります。

以下の「なぜ？」を「どうすれば？」に言い換えてみてください。

1. 「なぜ約束を守れないの？」
2. 「なぜ相談してくれなかったの？」
3. 「なぜやる気が出ないの？」

進め方

• まず1人で考える（2分）
• ペアで共有する（各3分）

振り返り

• 「どうすれば？」に変えた時、気持ちに変化はありましたか？
• 聞かれた側として、どちらが答えやすかったですか？

やり方

3人1組になります。テーマについて対話します。

テーマ（好きなものを選んでください）：

• 「家事の分担はどうするのが理想？」
• 「仕事とプライベートのバランスはどうとる？」
• 「子育てで一番大切なことは？」

ルール

• 自分の意見を言った後、必ず「あなたはどう思う？」と聞く
• 相手の意見を聴く時は、「頷き＋口角を上げて聴く」を実践
• 否定しない。「なるほど、そういう考え方もあるんだね」と受け止める

振り返り

• 「あなたはどう思う？」と聞かれた時、どう感じましたか？
• 普段の会話と、何か違いはありましたか？

3つの問いかけ

日常の会話で使える、3つのレベルの問いかけを紹介します。

レベル	問いかけ	例
1	事実を聞く	「何があったの？」
2	気持ちを聞く	「その時、どんな気持ちだった？」
3	大切にしていることを聞く	「あなたにとって、何が一番大事？」

レベル1だけでも十分です。大切なのは、相手に関心を持って問いかけること。

今日から使える！ 2つの実践

やること	ポイント
意見を言ったら「あなたはどう思う？」	この一言で、一方通行が対話になります
「なぜ？」を「どうすれば？」に変える	責める問いが、一緒に考える問いに変わります

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宿題：問いかけチャレンジ（3日間）

ふりかえりメモ

日付：＿＿月＿＿日

どんな場面で問いかけましたか？

相手の反応はどうでしたか？

気づいたことは？

次回までにやってみたいことは？

講座の全体像

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次回予告

第5回はいよいよ最終回。「総合実践」です。

4つの原則（聴く・伝える・境界線・問い）を使って、ディベート形式で総合練習をします。

今日学んだ「あなたはどう思う？」を、ぜひ日常で試してみてください。次回が格段に楽しくなります。