3期生のあなたへ。

講座に申し込んでくださって、本当にありがとうございます。

ここからの7日間は、あなたが自分自身と向き合うための準備期間です。何か特別なことをする必要はないんですね。ただ、毎日ほんのちょっとだけ、自分の中にある「いつものパターン」に目を向けてみてほしいんです。

このジャーナルには正解も不正解もありません。何を感じても、何を書いても大丈夫です。あなたが感じたことが、あなたの真実ですからね。

1日1ページ。5分から10分で大丈夫です。全部埋めなくてもいいし、1日飛ばしちゃっても全然大丈夫。自分のペースで、自分のために使ってください。

あなたはもう、変わり始めています。

いきなりですけど、ちょっとドキッとする質問をしますね。

怖がらなくて大丈夫です。これは私自身にも全部当てはまっていたものなので。

どの結果でも大丈夫。多いから悪い、少ないから良い、ということではないんですね。大事なのは「自分のパターンに気づく」こと。それだけで、もう変わり始めているんです。

今日から始まる7日間、たったひとつのことだけ意識してみてください。「本当は言いたかったけど、飲み込んだ一言」です。

変えなくていいんです。ただ、気づくだけ。それだけで十分なんですね。

昨日、飲み込んだ一言に気づけましたか? 気づけたあなたは、すごいんです。

今日はもう一歩だけ深く。その「飲み込むクセ」って、いつから始まったんだろう? って考えてみてほしいんですね。

全部を肯定してもらえる関係って、すごく心地いいじゃないですか。でもね、その心地よさの中にいると、ちょっと怖いことが起きるんですね。成長が、止まっちゃうんです。

今日は「肯定」について、ちょっとだけ立ち止まって考えてみましょう。

私ね、成功していて、愛されていて、何があっても楽しそうで、瞳が輝いている人たちを徹底的に研究したんですよ。そしたらね、共通点があったんです。

全員、「上手にぶつかれる人」だったんですね。ケンカじゃないですよ。「ここは譲れない」をちゃんと伝えられる人。

5日目まで来ましたね。今日はちょっとだけ勇気がいるワークです。

でも大丈夫。ここに書くだけですから。誰にも見せなくていい。あなただけの言葉を、ここに置いてみてください。

6日間、自分と向き合ってきたあなたに、ひとつだけ聞かせてください。

この講座が終わったとき、あなたはどんな自分でいたいですか?

7日間、おつかれさまでした。

全部書けなかった日があっても大丈夫。1日でもやれたなら、それだけであなたは十分すごいんです。今日は7日間を振り返って、自分のパターンが見えてきたか、確認してみましょう。

少しだけ、私の話をさせてください。

私はかつて、「殺伐おばさん」でした。家の中の空気はいつも凍っていて、2歳の娘が私の顔色を伺うようになっていたんですね。

20代で高度不妊治療を経験して、景色が白黒になった時期もありました。パートナーとの関係は最悪で、「私と仕事、どっちが大事なの」なんて、面倒くさいことを本気で言っていた時代もあります。

（今思い出すと、本当にごめんねって思うんですけどね）

なんでそうなっていたかっていうと、私自身が「全肯定の檻」の中にいたんです。全部受け入れてもらいたい。全部わかってもらいたい。でもそれが叶わないから、怒りに変わる。そのパターンを繰り返していたんですね。

転機は、「成功していて、愛されていて、何があっても楽しそうで、瞳が輝いている人たち」を徹底的に研究し始めたことでした。

そしたらね、見えてきたんです。その人たちに共通する対話のパターンが。

我慢と犠牲は美徳ではございません。もう時代遅れです。

パターンは、変えられるんです。

私が変われたんだから、あなたも大丈夫。講座で、一緒にやっていきましょう。

7日間のジャーナル、おつかれさまでした。

「言えなかった」を責めないでくださいね。

気づけたこと自体が、すごいことなんです。

どんなあなたであっても、ここにいていい。

でも、「ここにいるだけ」じゃなくて、一歩踏み出してみましょう。

講座であなたに会えるのを、楽しみにしています。